書くことは癒しにつながる
シカゴ大学の研究によれば、試験やプレゼンの前に、
「何が不安なのかを紙に書き出すこと」でパフォーマンスを高めることができるそうです。
その理由を心理学的に考察すると、
- そもそも漠然とした不安を明確にすることは不安を緩和する
- 自己客体化できる（心配と距離を置くことができる）←冷静になれる
何か重要な局面を前に、不安や緊張で困ったときは試してみるといいかもしれませんね。ちなみに筆者・みずたま(＠mizutama＿pafe)は、肛門科を受診する前に試しました！ちゃんと効果がありましたよ笑
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