べき思考を減らしたい、気楽になりたい！ 「かくあるべき」、「～でなければならない」これらを、「べき思考（must思考）」といいます。 実はこれ、辛さの原因なんです。 自分で自分に厳しい命令をするんですもの。苦しくて当然です。 心理学の世界では、誤…