仕事や勉強の時間を増やすには、「あとちょっとだけやろう！」の精神が有効だと、科学的に立証されています。
このテクニックを活用するコツ。それは、具体的に、何分くらい「ちょびっと」なのか？
これを決めることです。
例えば、ブログを書いていて、疲れたなぁ、もうやる気がしないなぁと思ったら、
あと１０分だけ延長しよう！
と具体的な時間を明示します。
すると、途端に、疲労感が軽減して、やる気も回復するのです。
もちろん、１０分後に、再延長してもＯＫ！
最初から、３時間がんばろう！と考えるよりも、とりあえず４５分がんばってみて、最後に、ラスト１０分追加！とした方が、結果的に、仕事や勉強に長時間取り組むことができるというわけです。
以上、実行力をアップする小技の紹介でした！
やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)
- 作者:ハイディ・グラント・ハルバーソン
- 発売日: 2018/05/24
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
